| 补血养容热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 益母草 | 克 | 34千卡 | 228千卡 | 8.80克 | 3.20克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 茯苓 | 克 | 2千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 174克 | 补血养容热量/卡路里424千卡 | |||
 热量424千卡，相当于治安170分钟消耗的热量...150 | |||||
补血养容的做法共2个步骤
食材主料/辅料
益母草（15克）、红枣（7颗）、当归（9克）、茯苓（12克）
1/2. 所有药材一起下去煎30～40分钟
2/2. 下了红枣，不苦滴
食材功效信息
益母草的热量228千卡（每100克）；具有消水肿、防衰老、活血等功效；可与茯苓、金银花、当归搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降低胆固醇、抑制癌细胞、抗癌等功效；可与白菜、鹌鹑、牛奶搭配；与虾皮、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
当归具有润燥滑肠、补血和血、补血等功效；可与桂圆、益母草、桂圆肉搭配；
茯苓的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有利水、治疗高血压、健脾胃等功效；可与益母草、腰果搭配；
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营养信息
- 补血养容热量424 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质13.2 克
- 碳水化合物162.7 克
- 钠7.2 毫克
- 钙66 毫克
- 铁11.7 毫克
- 钾582 毫克