| 水果拼盘-椰子树热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1187克 | 水果拼盘-椰子树热量/卡路里644千卡 | |||
 热量644千卡，相当于吉特巴舞134分钟消耗的热量...288 | |||||
水果拼盘-椰子树的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（2个）、香蕉（1个）、桔子（2个）
1/4. 桔子拨好皮后摆盘。
2/4. 香蕉切去两头，对半切开去皮切小段。
3/4. 熟透的猕猴桃洗后去皮，切开切薄片。
4/4. 最后全部拼盘。
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、美容等功效；可与蜂蜜、薏米、酸奶搭配；与大花蟹、大闸蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、祛脂降压、便血等功效；可与冰糖、苹果、牛奶搭配；与土豆、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有止渴润肺、开胃理气、祛痰等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、牛奶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果拼盘-椰子树热量644 千卡
- 脂肪11.13 克
- 蛋白质1.89 克
- 碳水化合物47.54 克
- 钠11 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾630 毫克