| 黑椒牛肉土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 228千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 黑椒牛肉土豆饼热量/卡路里228千卡 | |||
 热量228千卡，相当于斜板仰卧起坐53分钟消耗的热量...259 | |||||
黑椒牛肉土豆饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
土豆（300克）、黑椒牛肉（100克）、洋葱（80克）、淀粉（10克）、黄油（15克）、盐（2克）、黑胡椒粉（2克）、白糖（2克）
1/9. 土豆洗净蒸熟
2/9. 剥去皮
3/9. 放置保鲜袋里面压成泥
4/9. 黑椒牛肉切成碎丁
5/9. 洋葱切成碎丁
6/9. 放入土豆泥中，
7/9. 软化的黄油放入，同时加入糖、盐、黑胡椒粉和干淀粉
8/9. 充分搅拌均匀
9/9. 用心形磨具成形，放入平底锅中煎至两面金黄即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、减肥、降糖降脂等功效；可与牛里脊、豆角、牛腩搭配；与香雀、螃蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒牛肉土豆饼热量228 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克