| 南瓜山药饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 906克 | 南瓜山药饼热量/卡路里1599千卡 | |||
 热量1599千卡，相当于粉刷533分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜山药饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、南瓜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、植物油（适量）
1/1. 南瓜和山药蒸锅蒸熟。蒸熟后去皮捣成泥。
2.碗里放一个鸡蛋和少许面粉，把南瓜山药泥放进去，再加一些水，调成稀糊状。
3.锅里倒少许油，把面糊倒进去，摊成小饼。其实和摊糊塌子差不多。
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、尿频、养肺等功效；可与羊肉、羊排、葡萄搭配；与鲤鱼、藻类、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、驱蛔虫、保护胃粘膜等功效；可与燕麦、牛腩、糙米搭配；与木瓜、海鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与肥牛、生菜、青椒搭配；与柿子、地瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
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营养信息
- 南瓜山药饼热量1599 千卡
- 脂肪111.31 克
- 蛋白质26.46 克
- 碳水化合物80.92 克
- 钠173.4 毫克
- 钙88 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾496 毫克