| 西米奶茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 总量 | 180克 | 西米奶茶热量/卡路里454千卡 | |||
 热量454千卡，相当于打桌球182分钟消耗的热量...150 | |||||
西米奶茶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红茶茶包（适量）、三花淡奶（适量）、白糖（适量）、西米（适量）
1/3. 用开水冲红茶茶包，加入适量的冰糖。
2/3. 煮一锅水、水沸腾后放进西米、煮到西米粒中间有一D白色后关火、焖10分钟左右。
3/3. 把淡奶倒进冲好的红茶里，放进冰箱冰一下、一杯美味的奶茶就出来了。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
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营养信息
- 西米奶茶热量454 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质12.5 克
- 碳水化合物131.4 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克