| 花菜炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 326克 | 花菜炒鸡蛋热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡，相当于上下蹲38分钟消耗的热量...240 | |||||
花菜炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
花菜（半朵）、鸡蛋（三个）、葱（一段）、食用油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 花菜掰成小朵放水里冲洗干净。葱切段。
2/7. 洗净的花菜放沸水里焯熟，捞出放凉。
3/7. 鸡蛋打大碗里，放入适量盐打匀。
4/7. 花菜放入鸡蛋液里搅拌均匀，放入适量生抽拌匀。
5/7. 炒锅上火，食用油烧热放入葱花爆香。
6/7. 倒入花菜鸡蛋液翻炒。
7/7. 鸡蛋炒熟后放入小匙料酒翻炒均匀即可出锅。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、抗癌、补肾强身等功效；可与樱桃番茄、牛腩、猪里脊肉搭配；与牛奶、猪肺、猪肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、健脑益智、养血发胎等功效；可与丝瓜、圆生菜、肥牛搭配；与地瓜、消炎片、豆奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 花菜炒鸡蛋热量150 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物3.72 克
- 钠225.2 毫克
- 钙212 毫克
- 铁4.55 毫克
- 钾330 毫克