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猪肉白菜饺

猪肉白菜饺的热量和减肥功效

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猪肉白菜饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
白菜103千卡35千卡2.38克0.41克
酱油23千卡63千卡5.6克0.1克
大葱17千卡33千卡1.7克0.3克
生姜45千卡80千卡1.82克0.75克
花椒粉23千卡258千卡6.7克8.9克
4千卡59千卡2克0克
猪肉1067千卡395千卡14.6克30.8克
总量994猪肉白菜饺热量/卡路里2274千卡
有氧运动 热量2274千卡,相当于有氧运动496分钟消耗的热量...275

猪肉白菜饺的做法共9个步骤

食材主料/辅料

面粉(2斤)、白菜(1棵)、大葱(1-2根)、生姜(适量)、花椒粉(适量)、酱油(适量)、盐(适量)、猪肉(1斤半)
猪肉白菜饺的做法图解1

1/9. 将白菜剁细,把水挤干

猪肉白菜饺的做法图解2

2/9. 将2根大葱和生姜剁碎放入将要搅拌的白菜和肉馅里一起搅,一定要一个方向搅,按自己的口味放出适量的盐和将油,还要烧些油浇在馅里,再放点香油这样就更香,喜欢吃花椒的可以放些花椒粉。

猪肉白菜饺的做法图解3

3/9. 馅拌好了,要一个方向搅拌吆

猪肉白菜饺的做法图解4

4/9. 面和好了省下

猪肉白菜饺的做法图解5

5/9. 把面揉成条切丁

猪肉白菜饺的做法图解6

6/9. 擀面皮时不能太薄也不能太厚,大薄会漏馅,太厚不会好的

猪肉白菜饺的做法图解7

7/9. 成品完成

猪肉白菜饺的做法图解8

8/9. 下锅煮开加3次水即成

猪肉白菜饺的做法图解9

9/9. 成品完成开吃,不要忘了搞酱料吆:-P

食材功效信息

面粉的热量366千卡(每100克);具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

白菜的热量35千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、增强抵抗力、解渴利尿等功效;可与猪肝、鸭腿、山楂搭配;与兔肉、山竹、羊肝相克,同食可能会引起不适;

大葱的热量33千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有降低胆固醇、发汗、降血压等功效;可与粳米、基围虾、兔肉搭配;与大蒜、苦菊、枣相克,同食可能会引起不适;

生姜的热量80千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、解鱼蟹毒、杀菌等功效;可与牛里脊、牛肉、羊排搭配;与肥牛、兔肉相克,同食可能会引起不适;

花椒粉的热量258千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钙,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有止痒解腥、降血压、温中散寒等功效;可与四季豆、架豆、龙牙豆搭配;

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营养信息

  • 猪肉白菜饺热量2274 千卡
  • 脂肪42.76 克
  • 蛋白质46.1 克
  • 碳水化合物184.35 克
  • 16185.7 毫克
  • 860 毫克
  • 23.87 毫克
  • 1565 毫克

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