| 西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 374克 | 西红柿热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于打猎34分钟消耗的热量...300 | |||||
西红柿的做法共2个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、葱花（适量）、水挂面（200（适量）克）、盐（适量）、十三香/胡椒粉（适量）、酱油（适量）
1/2. 葱花、西红柿切好备用。锅内放入适当底油（不要太多），烧热后依次放入葱花、西红柿…… 翻炒至西红柿变软，出汁……（吃时西红柿的外皮会脱落，用筷子挑出）
2/2. 锅内加入适当的水，烧开后放入面条，火不要太大注意不要糊底，鸡蛋打入锅内，轻微搅拌至面条熟透，加入盐、十三香、海鲜酱油调味即可…
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、祛雀斑、养阴凉血等功效；可与黄鱼、芥蓝、芹菜搭配；与胡萝卜、皮皮虾、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与明虾、圆生菜、小米面搭配；与鹅肉、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有治疗高血压、增强食欲、降血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、消炎、促进消化等功效；与红豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
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营养信息
- 西红柿热量168 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质20.86 克
- 碳水化合物26.12 克
- 钠15936 毫克
- 钙190.7 毫克
- 铁13.25 毫克
- 钾685 毫克