| 奶香栗子酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 555千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 牛奶 | 克 | 168千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 700克 | 奶香栗子酱热量/卡路里723千卡 | |||
 热量723千卡，相当于洗脚181分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香栗子酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
栗子（300克）、牛奶（400克）
1/4. 300克栗子煮熟去皮
2/4. 加入牛奶400克，搅拌机搅拌。
3/4. 上蒸锅蒸20分钟，晾凉，即可装瓶。
4/4. 装瓶！我一开始放了600克栗子，发现搅拌机带不动。挖出来一半以后，就很顺利。栗子很甜，就没加冰糖，如果栗子不甜，或者喜欢更甜的可以在搅拌的时候加冰糖。这款酱早上抹吐司很赞！而且用料简单，很健康，适合孩子吃。
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、抗衰老、厚补胃肠等功效；可与大白菜、鸭肉、鸡肉搭配；与羊肉、杏仁、羊排相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、治便秘、美容养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与果汁、酒、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香栗子酱热量723 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物45.6 克
- 钠37.2 毫克
- 钙276 毫克
- 铁1.73 毫克
- 钾109 毫克