| 靓汤润秋燥-玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 548克 | 靓汤润秋燥-玉米排骨汤热量/卡路里1111千卡 | |||
 热量1111千卡，相当于思考1111分钟消耗的热量...60 | |||||
靓汤润秋燥-玉米排骨汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、玉米（1根）、胡萝卜（半根）、料酒（1汤匙）、食盐（0.5小匙）、生姜（3片）
1/5. 排骨砍成小块，用清水浸泡半个小时，洗去血水。
2/5. 排骨加凉水，放入料酒和姜片，大火煮开。
3/5. 滚开后，撇去浮沫，让汤水更清澈。
4/5. 转中小火，先煲90分钟。
5/5. 加入盐，放入玉米和胡萝卜，再煲30分钟。
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、解热毒、补钙等功效；可与冬瓜、海带、紫菜搭配；与田螺、黄豆、菱角相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有延缓衰老、促进胃肠蠕动、降低胆固醇等功效；可与魔芋、山药、酸奶搭配；与红薯、扇贝、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、增强免疫力、抗癌等功效；可与鳕鱼、羊排、圆白菜搭配；与猕猴桃、杏、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 靓汤润秋燥-玉米排骨汤热量1111 千卡
- 脂肪21.6 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物33.5 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克