| 香甜南瓜玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 533克 | 香甜南瓜玉米粥热量/卡路里900千卡 | |||
 热量900千卡，相当于宗教舞180分钟消耗的热量...300 | |||||
香甜南瓜玉米粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一小把）、南瓜（一小碗）、大米（一小把）
1/1. 一小把大米+一小把玉米+一小碗南瓜+5碗水，电饭煲调好汤粥，2小时后香甜软糯的南瓜玉米粥就好了
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有保护肝脏、降血压、降低胆固醇等功效；可与魔芋、鸽肉、酸奶搭配；与红螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、预防高血压、降血糖等功效；可与排骨、莲子、枣搭配；与带鱼、皮皮虾、山药相克，同食可能会引起不适；
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血祛瘀、和胃、养胃等功效；可与荷叶、白果、锁阳搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜玉米粥热量900 千卡
- 脂肪5.8 克
- 蛋白质11.8 克
- 碳水化合物162.2 克
- 钠7.9 毫克
- 钙867 毫克
- 铁49 毫克
- 钾768 毫克