| 培根寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 345千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 肉松 | 克 | 45千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 腌萝卜 | 克 | 16千卡 | 28千卡 | 1.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 503克 | 培根寿司热量/卡路里1028千卡 | |||
 热量1028千卡，相当于跆拳道103分钟消耗的热量...600 | |||||
培根寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（300克）、肉松（15克）、腌萝卜（3条）、培根（3条）、海苔（3张）、番茄酱（10克）、千岛酱（10克）、香甜酱（10克）、寿司醋（3毫升）
1/5. 准备一碗米饭，蒸的比较软的那种，待米饭温的时候加入寿司醋，米饭和寿司醋比例10:1寿司醋可以买成品，也可以自己做，我直接买的，米饭在海苔上压平
2/5. 在米饭上放上培根，备注：培根在锅里煎好，要熟的
3/5. 然后加入成品的萝卜条，肉松，分量根据自己喜好添加
4/5. 加上番茄酱，千岛酱，沙拉酱，因为我家老公比较爱吃沙拉酱我就多放咯点。
5/5. 接下来就是卷好切段。切成三厘米左右小段。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾气、润肌肤、滋阴等功效；
腌萝卜的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抗癌、促进消化、消食等功效；可与排骨、羊排、火腿搭配；与人参、金桔、首乌相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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营养信息
- 培根寿司热量1028 千卡
- 脂肪51.67 克
- 蛋白质94.12 克
- 碳水化合物112.65 克
- 钠2924 毫克
- 钙46 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾861 毫克