| 苔条花生-下酒小菜来了热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 321克 | 苔条花生-下酒小菜来了热量/卡路里1420千卡 | |||
 热量1420千卡，相当于开车710分钟消耗的热量...120 | |||||
苔条花生-下酒小菜来了的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（200克）、苔条（80克）、白糖（少许）、食用油（适量）
1/8. 干的苔条就是这样的，好点的里面不会有太多沙的。拿出一些抖一抖去掉杂质，取适量苔条，剪成1厘米的小段。
2/8. 冷锅放入花生，我这个是先倒锅里少量的先拍照，后面又加了些，不然炒出来太少了会不够吃的呢，然后加入少许油，小火不断翻炒花生，炒熟倒入干净的盘里晾凉待用。
3/8. 锅里倒入少许油，烧至8成热，关火后用余温下入苔条翻炒。
4/8. 苔条炒酥后再倒入提前炒好的花生，一起再拌炒匀就好了。因为苔条本身就有咸味的，所以不需要再加盐了。
5/8. 炒好盛到盘中，上面撒少许白糖，我点缀了一点芝麻，一盘美味的下酒小菜就好了。
6/8. 我又用苔条加鸡蛋和面粉，糖加水搅拌成浆，平底锅里煎成苔条饼。
7/8. 苔条饼口感Q弹的，很鲜美呢。早餐或晚餐的时候配些清粥小菜，也是很不错哦。
8/8. 给它们合个影吧。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有造血、滋润皮肤、预防高血压等功效；可与芹菜、毛豆、鲤鱼搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、疗疮、保肝解毒等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有治疗高血压、血管硬化、肝胆病等功效；
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营养信息
- 苔条花生-下酒小菜来了热量1420 千卡
- 脂肪125.3 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物112.9 克
- 钠5.1 毫克
- 钙14 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾521 毫克