| 桃胶银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桃胶 | 克 | 18千卡 | 175千卡 | 7.42克 | 0.25克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 232克 | 桃胶银耳汤热量/卡路里575千卡 | |||
 热量575千卡，相当于画画128分钟消耗的热量...270 | |||||
桃胶银耳汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
桃胶（10克）、银耳（半朵）、枸杞（适量）、红枣（10个）
1/5. 桃胶泡一夜
2/5. 把杂质洗干净，很漂亮吧！
3/5. 银耳撕成小片，枸杞，红枣，桃胶一起加水放电饭锅煲
4/5. 加冰糖或者红糖都可以。
5/5. 好喝
食材功效信息
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、抗衰老、止渴等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、润肠、滋阴等功效；可与菊花、灵芝、豆腐皮搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、补肝、抗脂肪肝等功效；可与银耳、羊排、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、抗炎、宁心安神等功效；可与核桃、板栗、薏仁搭配；与银鱼、海蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桃胶银耳汤热量575 千卡
- 脂肪3.65 克
- 蛋白质34.52 克
- 碳水化合物234.9 克
- 钠340.4 毫克
- 钙160 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾2546 毫克