| 蔬菜蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 辣酱 | 克 | 6千卡 | 16千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 377克 | 蔬菜蛋饼热量/卡路里1097千卡 | |||
 热量1097千卡，相当于空中蹬腿运动366分钟消耗的热量...180 | |||||
蔬菜蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
任意蔬菜（适量）、鸡蛋（适量）、面粉（适量）、辣酱（适量）
1/4. 家里剩了点韭菜，我是用韭菜做的。
洗净，切碎
2/4. 把鸡蛋打入面粉中，加水调成稀糊状
3/4. 把切好的韭菜倒入调好的面糊中，加点盐
4/4. 等电饼铛热了，刷点油！把拌好的糊糊摊在电饼铛上，等着熟了就可以吃了！可以卷酱肉，也可以刷酱直接吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、增强皮肤润滑等功效；可与羊排、苋菜、黄豆搭配；与田鸡、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
辣酱的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 蔬菜蛋饼热量1097 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.06 克
- 碳水化合物65.72 克
- 钠204 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾219 毫克