| 自创炸土豆丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 自创炸土豆丁热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于唱歌112分钟消耗的热量...120 | |||||
自创炸土豆丁的做法共15个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、辣椒粉（大量）、花椒粉（少量）、孜然粉（适中）、王守义十三香╱五香粉（微量）、白糖（少量╱微量）、鸡精（适中）、味精（始终）、盐（适中）
1/15. 两个大土豆洗净备用，（我个人的观点是不削皮会更脆，如果有洁癖的也可以削皮）
2/15. 土豆切片
3/15. 土豆再切丝
4/15. 土豆最后再切丁（留两片大土豆片）
5/15. 锅中倒油开火
6/15. 烧油的时候把泡过的土豆丁淘洗几遍
7/15. 放土豆丁炸
8/15. 炸的时候调料，把盐、味精、鸡精、辣椒粉、花椒粉、孜然粉、王守义十三香╱五香粉、糖搅拌均匀
9/15. 放切的时候留下的两片土豆片
10/15. 土豆丁炸制金黄捞起备用
11/15. 继续炸两片土豆片～
12/15. 两片土豆片再继续炸～
13/15. 配上大功告成，配上自制的柠檬水，不油哦～
14/15. 好吃极了哦～
15/15. 边编纂撰写菜谱，边享受吃货的美好下午哦～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、减肥、美容等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自创炸土豆丁热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克