| 鸡汤河粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 豆芽 | 克 | 152千卡 | 101千卡 | 8.8克 | 0.45克 |
| 总量 | 400克 | 鸡汤河粉热量/卡路里570千卡 | |||
 热量570千卡，相当于铺瓷砖127分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡汤河粉的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（250克）、豆芽（150克）、河粉（200克）、香菇（20克）、盐（适量）
1/8. 准备材料，鸡肉我在超市买的时候已经叫人帮我切好了.然后把材料洗好，备用
2/8. 锅里煮开水，加几片姜片.鸡肉放下焯下。然后重新装半锅水
3/8. 香菇泡软，然后切小
4/8. 鸡肉和香菇一起煲40分钟
5/8. 河粉泡水备用
6/8. 鸡肉汤煲的差不多了，已经闻到很香的香菇味时把豆芽放进去
7/8. 另起一锅水，水开后把河粉放进去，加点盐。水一开马上把河粉捞出，装碗。
8/8. 最后把鸡肉汤那些装一起，美味就可以享用啦。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、温中益气、强筋壮骨等功效；可与栗子、松子、首乌搭配；与基围虾、芥末、明虾相克，同食可能会引起不适；
豆芽的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疣赘、乌发、祛黑痣等功效；可与榨菜、猪肚、韭菜搭配；与猪血、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡汤河粉热量570 千卡
- 脂肪10.05 克
- 蛋白质27.3 克
- 碳水化合物22.65 克
- 钠325 毫克
- 钙27 毫克
- 铁4 毫克
- 钾624 毫克