| 香蕉巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 246克 | 香蕉巧克力蛋糕热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡，相当于深蹲64分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉巧克力蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
1/9. 首先，将黄油融化待用，将40G巧克力调味奶加入调匀，香蕉分段，加入10G调味奶用搅拌器搅拌成泥状，一并倒入之前的混合液体中拌匀。
2/9. 将5只鸡蛋蛋黄与蛋清分离，蛋清必须入无水无油容器，蛋黄直接打入步骤1容器内，再次拌匀。
3/9. 低筋面粉和巧克力粉过筛，筛入有蛋黄液的容器内，不可划圈搅拌，要十字或者上下拌匀。
4/9. 低筋面粉和巧克力粉过筛，筛入有蛋黄液的容器内，上下翻匀至无颗粒。
5/9. 下面就是打发蛋清，我用的是电动打蛋器，省时省力，50克糖粉分3次加入蛋清，并且可以在打蛋清前滴几滴白醋，这次我没有加，所以只要观察其是否至硬性发泡即可。（其实手感有变化，需要慢慢体会）
6/9. 打发好的蛋清要分次加入蛋黄液中，切勿划圈搅拌，需上下拌或者划十字拌，直到蛋清全部加入后拌成糊状。
7/9. 电压力煲调至蛋糕功能，该功能会先预热，预热完成提示音响后加入拌好的蛋糕糊，然后就等着香喷喷的蛋糕出炉啦。
8/9. 电压力煲调至蛋糕功能，该功能会先预热，预热完成提示音响后加入拌好的蛋糕糊，然后就等着香喷喷的蛋糕出炉啦。
9/9. 出锅后要立刻倒扣，待凉透才能脱模切块，这个技术我到现在还不是很娴熟，也不是很成功，不知道哪位老师有好的方法提供，另外，这款加了香蕉泥的蛋糕，摸上去虽然也很松软，只是口感却有些湿湿的感觉。可能要调整香蕉的用量会好些。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、健脑益智等功效；可与百合、基围虾、韭菜搭配；与豆奶、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、安神除烦、均衡营养等功效；可与苹果、芝麻、燕麦片搭配；与香芋、西瓜、芋头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉巧克力蛋糕热量257 千卡
- 脂肪9.84 克
- 蛋白质13.65 克
- 碳水化合物23.56 克
- 钠143 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克