枯燥秋天的热量和减肥功效

鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚劳、益气补虚、消水肿等功效；可与栗子、山药、豆豉搭配；与木耳、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有美白肌肤、护发、健脾去湿等功效；可与南瓜、红枣、粳米搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、降血压、补益脾胃等功效；可与薏米、山药、黄豆搭配；与黄瓜、海蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

党参的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、改善微循环、降血压等功效；可与蛤蚧、乌鸡、麦冬搭配；与藜芦相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有保护心脏、利水消肿、生肌等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；