| 黄甜椒蒸饭—适合1岁宝宝食用热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 884克 | 黄甜椒蒸饭—适合1岁宝宝食用热量/卡路里1094千卡 | |||
 热量1094千卡，相当于洗车365分钟消耗的热量...180 | |||||
黄甜椒蒸饭—适合1岁宝宝食用的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄甜椒（1个）、鸡肝（1个）、秋葵（1条）、米（50毫升）、水（80毫升）、盐（一点点）
1/4. 准备材料，我把鸡肝放在彩椒底下，秋葵切碎，和米拌一起，放入适量的水。
2/4. 隔水放入蒸锅。
3/4. 盖上彩椒盖子，蒸40分钟。
4/4. 蒸好啦！彩椒甜甜的也可以挖来吃。
食材功效信息
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、防衰老、抗氧化等功效；可与粳米、芹菜、肉桂搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、防癌、健胃整肠等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、帮助消化等功效；与赤豆、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄甜椒蒸饭—适合1岁宝宝食用热量1094 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质28 克
- 碳水化合物100.23 克
- 钠10144 毫克
- 钙159 毫克
- 铁16.3 毫克
- 钾861 毫克