| 油泼面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 485克 | 油泼面热量/卡路里775千卡 | |||
 热量775千卡，相当于办公室工作517分钟消耗的热量...90 | |||||
油泼面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、青菜（适量）、辣椒粉（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）
1/5. 蒜和葱切碎备用
2/5. 碗里放适量的酱油和醋，这个按自己口味放。
3/5. 煮面，等面滚开时放入青菜。
4/5. 面和菜煮好后捞出放辣椒面 蒜葱 盐
5/5. 炒锅热油，油冒烟后泼到蒜葱 辣椒面上。香味立马扑鼻而来。然后就可以吃了，很方便！
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有除热、补虚损、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、清热解毒、利尿等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与秋黄瓜、兔肉、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油泼面热量775 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物64.6 克
- 钠101.5 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾313 毫克