| 苹果秋葵蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 52千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 秋葵 | 克 | 6千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 110千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 219克 | 苹果秋葵蛋饼热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于写字148分钟消耗的热量...108 | |||||
苹果秋葵蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
苹果（100克）、鸡蛋（2个）、面粉（30克）、秋葵（20克）、食用油（适量）
1/7. 准备好材料
2/7. 苹果切丁，秋葵切片
3/7. 苹果丁，鸡蛋面粉混合拌匀
4/7. 拌匀的蛋糊一勺一个放入，热好油的煎锅，小火煎，上面铺上秋葵，凝固后翻个，再煎至微黄即可
5/7. 切了培根火腿片，来层，装盘
6/7. 美味好吃
7/7. 好吃的蛋饼哦
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、降低胆固醇、防癌等功效；可与鳝鱼、青鱼、枸杞搭配；与紫甘蓝、白萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、清热解毒等功效；可与西红柿、荠菜、紫菜搭配；与豆浆、茶叶、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、改善贫血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、帮助消化、促消化等功效；
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营养信息
- 苹果秋葵蛋饼热量267 千卡
- 脂肪11.31 克
- 蛋白质26.06 克
- 碳水化合物83.75 克
- 钠163.6 毫克
- 钙141 毫克
- 铁3.15 毫克
- 钾560 毫克