| 快手煮花蛤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 531克 | 快手煮花蛤热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于棒球65分钟消耗的热量...300 | |||||
快手煮花蛤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
花蛤（500克）、姜（少许）、葱或香菜（适量）、盐（适量）、料酒（1大匙）、鸡精（一丢丢）
1/1. 把所有材料都放入锅中，盖上盖子煮开，看到花蛤开口了就可以了，从放料到起锅只要2到3分钟，非常简单！^_^
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、滋阴生津、利小便等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与无花果、鲈鱼、柑橘相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温肺止咳、增进食欲、驱散寒邪等功效；可与芥菜、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手煮花蛤热量324 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物13.1 克
- 钠440.6 毫克
- 钙160 毫克
- 铁12.3 毫克
- 钾435 毫克