| 翡翠饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 675克 | 翡翠饺子热量/卡路里1033千卡 | |||
 热量1033千卡，相当于小提琴413分钟消耗的热量...150 | |||||
翡翠饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
菠菜（适量）、面粉（适量）、水（适量）、猪肉虾仁馅儿（适量）、韭菜鸡蛋素馅儿（适量）
1/8. 把菠菜打成糊状加面粉和成面团，面粉加适量水和成面团
2/8. 把两个面团揉成光滑的细条状
3/8. 把绿色的面团擀开，把白色的细条面，包进去揉成光滑的细条状
4/8. 切成大小均匀的小剂子
5/8. 猪肉虾仁馅儿备用
6/8. 韭菜鸡蛋素陷儿备用
7/8. 现在开始包饺子了！
8/8. 煮好的饺子？咋样有没有想吃的？
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、促进生长发育、增进健康等功效；可与鸡蛋、花生、猪血搭配；与大豆、鳝鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 翡翠饺子热量1033 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.55 克
- 碳水化合物65.85 克
- 钠34 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克