| 舌尖上的舞蹈热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪舌 | 克 | 829千卡 | 233千卡 | 15.7克 | 18.1克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 540克 | 舌尖上的舞蹈热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于干农活106分钟消耗的热量...480 | |||||
舌尖上的舞蹈的做法共4个步骤
食材主料/辅料
猪舌（适量）、青瓜（适量）
1/4. 猪舌洗净放入加有料酒，姜片，大料的锅中煮开后转小火煮熟为止
2/4. 捞出稍凉对切片，把青瓜片摆盘底，上面的猪舌一片压一片的铺一圈
3/4. 铺好后的样子
4/4. 这时把提前调的料汁淋上去即可，料汁里有少许白糖，醋，五香粉，胡椒粉，花椒粉，蒜蓉，姜丝，盐，酱油，香油，辣椒油，淋完后撒上炒好的芝麻，双舌交汇，味道不摆咯
食材功效信息
猪舌的热量233千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥等功效；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 舌尖上的舞蹈热量849 千卡
- 脂肪18.1 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠79.4 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾366 毫克