| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 总量 | 701克 | 红薯饼热量/卡路里1295千卡 | |||
 热量1295千卡，相当于安装雨水槽216分钟消耗的热量...360 | |||||
红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（适量）、红薯（适量）、纯牛奶（适量）、白糖（适量）
1/5. 准备材料，糯米粉，红薯一个，白糖，纯牛奶，量都是适量，大家自己琢磨，嘿嘿…
2/5. 将红薯洗净去皮，放入锅中煮熟，直至红薯松软，将水倒去，这时候的红薯是有水分的，所以加入适量的白糖，搅拌均匀，然后倒入糯米粉，因为我的红薯是水煮的，所以我就没有再加水，而是倒了少许的牛奶，大家也可以加水的，然后将所有材料揉至光滑不占手的团子，放置
3/5. 接着将搓好的糯米团子分成大小差不多的小团，然后搓圆了以后将其压扁成饼形
4/5. 最后放入油锅中火将其两面煎至金黄色，即可捞出控油…
5/5. 最后的成品图，哈哈
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、补血、延年益寿等功效；可与鸭肉、香瓜、桂花搭配；与鸡胸脯肉、莲子、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、提高免疫力、健脾胃等功效；可与芹菜、米面、大米搭配；与香蕉、玉米、西红柿相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白、美容养颜、治疗便秘等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与菜花、雪莲果、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、滋阴等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量1295 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质12.2 克
- 碳水化合物209.1 克
- 钠38.6 毫克
- 钙110 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾240 毫克