| 面膜银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 216克 | 面膜银耳汤热量/卡路里729千卡 | |||
 热量729千卡，相当于砍柴122分钟消耗的热量...360 | |||||
面膜银耳汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/4. 银耳发好洗干净电饭煲煮，我这个是煮了4小时的。在没放冰糖和枸杞前取汤汁，装在瓶里。
2/4. 我就找到这么大个瓶，放冰箱，用他敷脸
3/4. 枸杞和冰糖放进去煮30分钟后拔去电源闷会
4/4. 搞定
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、壮身、生津等功效；可与鸭蛋、枸杞子、梨搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有明目、延缓衰老、抗脂肪肝等功效；可与决明子、大闸蟹、蚕豆搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、祛脂降压、和胃润肺等功效；可与莼菜、高粱、五味子搭配；
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营养信息
- 面膜银耳汤热量729 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.9 克
- 碳水化合物230.7 克
- 钠336.9 毫克
- 钙119 毫克
- 铁10.9 毫克
- 钾2023 毫克