| 錫紙金針菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 82克 | 錫紙金針菇热量/卡路里443千卡 | |||
 热量443千卡，相当于八段锦98分钟消耗的热量...270 | |||||
錫紙金針菇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
金針菇（一袋）、蒜頭（多量）、醬油（适量）、砂糖（适量）、橄欖油（适量）、芝麻油（适量）、錫紙（一張）
1/5. 金針菇去根部，洗淨晾干。
2/5. 開始弄醬汁，油加熱後放入蒜頭，等蒜頭爆香之後放入海鮮醬油，等到差不多就收小火收汁。
3/5. 把錫紙平鋪在烤盤內，把晾干的金針菇平鋪在錫紙上，在倒入弄好的醬汁，可以適當放些芝麻油/橄欖油。
4/5. 放入預熱的烤箱裡，200度，中層，大概10分鐘（金針菇很容易熟，由於烤箱型號等等不同，親們不要只按照菜譜的時間烤製）
5/5. 十分鐘過後，打開錫紙，攪拌一下金針菇，攪拌過後在烤多一分鐘。這樣，香噴噴的錫紙金針菇就完成囉
食材功效信息
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、保护胃肠、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、滋补养生、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 錫紙金針菇热量443 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物100.18 克
- 钠2.1 毫克
- 钙10 毫克
- 铁2.25 毫克
- 钾2 毫克