| 羊肉莲藕萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 826克 | 羊肉莲藕萝卜汤热量/卡路里1187千卡 | |||
 热量1187千卡，相当于跑步148分钟消耗的热量...480 | |||||
羊肉莲藕萝卜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉（适量）、莲藕（一节）、红皮萝卜（一个）、姜（一块）、葱花或蒜苗（少许）、盐（适量）
1/3. 羊肉切块，用凉水煮开捞起，姜一块
2/3. 红皮萝卜和莲藕切块
3/3. 煲里加水和材料煲一个小时，加盐和蒜苗，开喝啦
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气补虚、补精血、温补脾胃等功效；可与白萝卜、白果、香菜搭配；与半夏、梅干菜、奶酪相克，同食可能会引起不适；
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止血、开胃、凉血等功效；可与虾米、黄鳝、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱散寒邪、解毒、温肺止咳等功效；可与芥菜、牛肉、牛腩搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉莲藕萝卜汤热量1187 千卡
- 脂肪4.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物27.73 克
- 钠124.3 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.46 毫克
- 钾1254 毫克