| 香肠炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 189克 | 香肠炒蛋热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于弹吉他334分钟消耗的热量...120 | |||||
香肠炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、香肠（两根）、盐（适量）、鸡精（适量）、葱叶（两根）
1/4. 香肠洗干净，斜的切片
2/4. 鸡蛋加一点点盐打好，热油锅速炒一下，到在碗上，备用。
3/4. 香肠下锅翻炒，炒到这样有点卷起来可以下炒好的鸡蛋， 这时候火可以关小。
4/4. 鸡蛋倒里面，加一点点盐跟鸡精，葱花，翻炒均匀就可以出锅。这道菜其实挺好吃的，小孩也很爱吃，成本两块以内。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与圆生菜、荠菜、茼蒿搭配；与牛奶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清理胃水、调味等功效；与豆馅、红豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、增进食欲、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 香肠炒蛋热量667 千卡
- 脂肪53.01 克
- 蛋白质49.36 克
- 碳水化合物57.12 克
- 钠12483.2 毫克
- 钙129 毫克
- 铁10.05 毫克
- 钾601 毫克