| 翠玉丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 370克 | 翠玉丝瓜热量/卡路里142千卡 | |||
 热量142千卡，相当于誊写62分钟消耗的热量...138 | |||||
翠玉丝瓜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（1条）、大蒜（2个）、食用油（少许）、盐（少许）
1/1. 丝瓜去皮～切段，每个都要差不多长哦～抹上盐，腌制15分钟，
冲洗一下，沥干水，摆盘，上锅蒸8分钟，蒸软了即可，蒜瓣切碎，洒在上面。
取一个锅，锅内倒油，油烧热，倒在丝瓜上面，即可。
够快手吧！
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、祛风、通经活络等功效；可与牛膝、海虾、皮皮虾搭配；与菠菜、芦荟、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有改善肝功能、温中健胃、降血糖等功效；可与生菜、莴笋、龙须菜搭配；与鸡肉、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翠玉丝瓜热量142 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物31.96 克
- 钠22.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.56 毫克
- 钾441 毫克