| 板栗红烧肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 710克 | 板栗红烧肉热量/卡路里2556千卡 | |||
 热量2556千卡，相当于椭圆运动机256分钟消耗的热量...600 | |||||
板栗红烧肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）、五花肉（一条）、白糖（适量）、生抽（适量）、老抽（适量）、黄酒（适量）
1/5. 放了盐的板栗待用
2/5. 盐水中的板栗很好剥
3/5. 板栗的颜色还是很有色彩的！
4/5. 五花肉煮下，捞起，放油锅煸炒，我喜欢这样做，没有肉个气的味了！
5/5. 成品——板栗与五花肉的结合！
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、润泽肌肤、预防便秘等功效；可与仔鸡、大米、无花果搭配；与牛肉酱、鸭肉、牛排相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与茄子、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗红烧肉热量2556 千卡
- 脂肪53.83 克
- 蛋白质14.07 克
- 碳水化合物46 克
- 钠94.9 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾633 毫克