| 中式香菇肉末口味意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 肥瘦猪肉 | 克 | 1311千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 691克 | 中式香菇肉末口味意大利面热量/卡路里2150千卡 | |||
 热量2150千卡，相当于扫地717分钟消耗的热量...180 | |||||
中式香菇肉末口味意大利面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（依自己食量）、黄瓜（半条）、玉米粒（适量）、香菇肉末酱（依个人口味）、肥瘦猪肉（适量）、食用油（俩勺）
1/3. 第1步 煮面: 在锅中放入清水，等水开加入面条(可以放少许盐，增加口感)。煮15分钟。煮好后再用冷水过一遍
2/3. 第2步 炒肉酱 :在锅中放一到俩勺油，放入肉酱翻炒，再加入黄瓜，玉米即可。(切忌千万不要放盐)
3/3. 第3步 沥干水分后 在锅中加入面条搅拌，就可以啦！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脑安神、抗肿瘤、减肥强体等功效；可与土豆、蜂蜜、墨鱼搭配；与草莓、猕猴桃、樱桃相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脾开胃、防治冠心病、降血脂等功效；可与小麦、山药、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
肥瘦猪肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、止消渴、滋肝阴等功效；可与鸡腿菇、豆腐皮、鸡蛋搭配；与雪花梨、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防糖尿病、冠心病、肝胆病等功效；
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营养信息
- 中式香菇肉末口味意大利面热量2150 千卡
- 脂肪131.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物83.2 克
- 钠63.5 毫克
- 钙36 毫克
- 铁4 毫克
- 钾502 毫克