| 生煸荷兰豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | 2.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 300克 | 生煸荷兰豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡，相当于耕种15分钟消耗的热量...360 | |||||
生煸荷兰豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
荷兰豆（300克）、陈醋、盐（适量）
1/3. 荷兰豆撕去夹筯，洗净沥干；
2/3. 炒锅烧热倒入油，烧至五成热，投入荷兰豆，端锅不断翻煸，入陈醋，继续煸荷兰豆由青变绿；
3/3. 放入盐煸至荷兰豆断生入味即可。
食材功效信息
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、清肠利尿、抗癌等功效；可与虾仁、红糖、蘑菇搭配；
