| 煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 212克 | 煎饺热量/卡路里1165千卡 | |||
 热量1165千卡，相当于练武术88分钟消耗的热量...790 | |||||
煎饺的做法共6个步骤
食材主料/辅料
自家做的饺子（10个）、食用油（一小勺）、黑芝麻（适量）、葱（适量）
1/6. 把饺子放平底锅中，保持一定空间，不要粘在一起
2/6. 盖上锅盖，小火煎至略焦
3/6. 加半碗水下去
4/6. 盖锅小火焖
5/6. 待水快干，开锅煎至水干，关火
6/6. 出锅、装盘，洒上黑芝麻和葱花装饰即可！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、高脂血症、润肠等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有润发、益肝养发、促进骨骼发育等功效；可与冰糖、糯米粉、杏仁搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、增强食欲、治疗高血压等功效；可与牛里脊肉、牛臀肉、新鲜芦荟搭配；与千页豆腐、腐竹、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎饺热量1165 千卡
- 脂肪146.2 克
- 蛋白质20.8 克
- 碳水化合物28.6 克
- 钠21.3 毫克
- 钙802 毫克
- 铁23.2 毫克
- 钾498 毫克