| 好吃又快的巧克力杯蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑巧克力 | 克 | 167千卡 | 556千卡 | 5.54克 | 32.4克 |
| 牛奶 | 克 | 29千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 140千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 好吃又快的巧克力杯蛋糕热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于空中蹬腿运动145分钟消耗的热量...180 | |||||
好吃又快的巧克力杯蛋糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黑巧克力（30克）、牛奶（70克）、鸡蛋（2个）、细砂糖（35克）、蛋糕粉（低筋粉）（30克）、巧克力粉（10克）
1/6. 黑巧克力加牛奶隔水融化，晾凉至室温
2/6. 鸡蛋加细砂糖用打蛋器搅拌，到提起打蛋器不马上消失就行
3/6. 加入低筋面粉和巧克力粉，搅拌，一定用拌的呦
4/6. 搅拌后倒入巧克力浆，在搅拌
5/6. 装杯，进烤箱。175度20分钟，我很懒没预热
6/6. 分分钟完成，香气扑鼻又安全
食材功效信息
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有预防高血压、增强免疫力、帮助消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、防治近视等功效；可与草莓、黑豆、甘蔗搭配；与西兰花、米汤、菜花相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、延缓衰老等功效；可与干辣椒、青椒、羊排搭配；与甲鱼 、桔子、柿子相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有抗氧化、增强免疫力、调味等功效；
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营养信息
- 好吃又快的巧克力杯蛋糕热量435 千卡
- 脂肪45.11 克
- 蛋白质24.91 克
- 碳水化合物164.51 克
- 钠185.6 毫克
- 钙367 毫克
- 铁4.51 毫克
- 钾749 毫克