| 韩国辣炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 330克 | 韩国辣炒年糕热量/卡路里498千卡 | |||
 热量498千卡，相当于摔跤83分钟消耗的热量...360 | |||||
韩国辣炒年糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大蒜（依据自己口味）、年糕（看自己能吃多少喽）、辣酱（超市卖的就行）
1/5. 热锅冷油炒香蒜片，然后加入韩国辣酱，辣酱的味道其实都差不多，我买过很多种也都不是一个牌子，但都没差
2/5. 年糕先煮好，然后用凉水投，在炒出酱香味的时候放进去，一定不要用大火，韩国料理几乎都是小火慢做的
3/5. 充分地翻炒，可以适量加点白糖，酱不够辣就加点辣椒粉，干辣椒啊什么的不好吃
4/5. 如果你是个爱中餐的人那就可以盛出来怎么吃了，连蒜都完全好吃哈哈
5/5. 如果你想吃正宗韩国的味道，就一定要加点糖，量以及定夺，辣椒粉也要加点，然后添水煮，在加一勺酱，全都熬的黏糊糊的时候盛出来加点芝麻立马就能吃了。当夜宵解馋最好，韩国就有一种炒年糕减肥法
食材功效信息
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有保护肝功能、帮助消化、强身体等功效；可与猪肉、醋、排骨搭配；与大葱、鸭肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有壮气提神、活血行气、健脾养胃等功效；
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营养信息
- 韩国辣炒年糕热量498 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质7.8 克
- 碳水化合物62.3 克
- 钠76 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾383 毫克