| 香菇土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 544克 | 香菇土豆片热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于羽毛球63分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇土豆片的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（一颗）、香菇（少许）、青椒（一个）
1/6. 第一步
2/6. 第二步
3/6. 第三步，炒香菇
4/6. 青椒放入
5/6. 炒
6/6. 出锅
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、降糖降脂、利水消肿等功效；可与豆角、醋、牛里脊搭配；与香雀、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、防癌、预防高血压等功效；可与毛豆、莴笋、武昌鱼搭配；与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、减肥、促进血液循环等功效；可与鲳鱼、包菜、兔肉搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇土豆片热量285 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物27.8 克
- 钠37.1 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾504 毫克