| 包饭小菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 316克 | 包饭小菜热量/卡路里658千卡 | |||
 热量658千卡，相当于摆桌子263分钟消耗的热量...150 | |||||
包饭小菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香菜（适量）、辣椒（三个）、葱（一根）、酱（六必居）（适量）、自制辣椒酱（适量）、盐（适量）
1/3. 把香菜、葱、清辣椒洗净，把香菜和葱、辣椒切成小块备用。
2/3. 把切碎的香菜、辣椒、葱放在一起放辣椒酱，（如果没有辣椒酱就放酱也可以）在放少许盐，拌匀即可。
3/3. 可能好多人没吃过饭包，北方人吃的多，呵呵，本人很喜欢吃，喜欢的可以尝试一下，生菜叶和小白菜都可以，把洗净的菜叶涂上酱在放拌好的菜，在包点米饭，米饭做的不要太烂，包起来吃吃看，也许你喜欢
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、发汗透疹、祛腥膻等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与五花肉、猪肝、火腿相克，同食可能会引起不适；
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、促进血液循环、祛风湿等功效；可与苦瓜、鳕鱼、羊肉搭配；与羊肝、黄瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、抗菌、预防高血压等功效；可与后腿牛肉、牛里脊肉、肥牛片搭配；与豆腐干、素肚、油皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、增进食欲等功效；与赤豆、红豆沙、红豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 包饭小菜热量658 千卡
- 脂肪12.29 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物75.41 克
- 钠10309 毫克
- 钙123 毫克
- 铁9.38 毫克
- 钾1419 毫克