| 虫草花炖瘦肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 715千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 虫草花 | 克 | 58千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 526克 | 虫草花炖瘦肉热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于美容777分钟消耗的热量...60 | |||||
虫草花炖瘦肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（500克）、虫草花（20克）、盐（适量）
1/3. 准备虫草花，虫草花冷水泡15分钟
2/3. 放入瘦肉，盐，隔水炖一个半小时
3/3. 炖好就可以喝啦，非常简单的一道汤。只是花时间！
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有止消渴、润燥、润肠胃等功效；可与南瓜、莴笋、茄子搭配；与荞麦、豆类、菠菜相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、降颅压、预防高血压等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促消化等功效；与红豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草花炖瘦肉热量777 千卡
- 脂肪10.9 克
- 蛋白质43.2 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠10353.5 毫克
- 钙262 毫克
- 铁72 毫克
- 钾910 毫克