| 清淡素面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 509克 | 清淡素面热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于钢铁厂工作132分钟消耗的热量...480 | |||||
清淡素面的做法共2个步骤
食材主料/辅料
面条（适量（吃多少放多少））、玉米（1个）、胡萝卜（半根）、肉圆（适量）、盐（半勺）、鸡精（1/4勺）、食用油（2勺）
1/2. 材料洗净备用，丸子加水煮沸，加入玉米，胡萝卜一起煮
2/2. 待玉米和胡萝卜熟了加入面，盐，油，等面熟了加入鸡精，起锅，开吃
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有养心、和血、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、利水通淋、降血脂等功效；可与花菜、芥蓝、鸽肉搭配；与海螺、红薯、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与香菜、绿豆芽、鳕鱼搭配；与木瓜、辣椒、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 清淡素面热量1060 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质13.3 克
- 碳水化合物93.7 克
- 钠29.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾373 毫克