| 失败的玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米渣 | 克 | 236千卡 | 347千卡 | 7.9克 | 3克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 273克 | 失败的玉米粥热量/卡路里321千卡 | |||
 热量321千卡，相当于编织92分钟消耗的热量...210 | |||||
失败的玉米粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米渣（一小碗）、枸杞（若干）、水（适量）
1/5. 准备原料
2/5. 浸泡枸杞干
3/5. 淘玉米渣
4/5. 加凉水煮20分钟，发现水少了，中途又加水，煮开，最后发现真的很多
5/5. 这是总量的四分之一。总结：吃的米还是不够啊
食材功效信息
玉米渣的热量347千卡（每100克）；具有补脾、提高免疫力、延缓衰老等功效；与牡蛎、田螺相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、滋补肝肾、润肺等功效；可与蚕豆、山楂、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 失败的玉米粥热量321 千卡
- 脂肪4.5 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物139.7 克
- 钠253.8 毫克
- 钙109 毫克
- 铁7.8 毫克
- 钾611 毫克