| 可爱动物造型土豆沙拉蒸面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 植物油 | 克 | 53千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 63千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 27克 | 可爱动物造型土豆沙拉蒸面包热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡，相当于伸展操47分钟消耗的热量...150 | |||||
可爱动物造型土豆沙拉蒸面包的做法共13个步骤
食材主料/辅料
面粉（高中低筋都可以）（150克）、温水（90克）、植物油（10克）、酵母（2克）、白糖（16克）、盐（1克）、土豆（馅料）（100克）、火腿（馅料）（20克）、沙拉酱（馅料）（适量）、装饰用火腿（适量）、装饰用紫菜（适量）
1/13. 将主料全部混合成絮状。
2/13. 揉成稍微光滑的面团。
3/13. 发酵1-2小时，至两倍大，用手指戳下去既不回弹也不下榻就是发酵好了。
4/13. 发酵的时候准备馅料，将土豆切薄片。
5/13. 然后蒸20分钟至熟。
6/13. 火腿切小粒，作为馅料，然后再取一些切成三角形装饰备用。（切完三角形的边角料又可以用来做馅料不浪费哦）
7/13. 蒸好的土豆压成泥状。
8/13. 与火腿和沙拉酱拌匀。
9/13. 面团排气分成8等份，每份都是用擀面杖擀成圆饼状。
10/13. 放一勺土豆馅。
11/13. 包好收口朝下放进蒸笼。
12/13. 在每一个面团上插上三角形的火腿片，注意火腿片稍微插入面团，这样蒸好不容易和面团分开。然后用紫菜剪成眼的形状，背面涂点水粘在面团上。
13/13. 中小火蒸15分钟左右，然后关火闷10分钟再取出。
食材功效信息
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、养颜护肤等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、止血、预防蛀牙等功效；与红豆沙、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 可爱动物造型土豆沙拉蒸面包热量117 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙65 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾141 毫克