| 鸡胸肉干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 1330千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 番茄酱 | 克 | 146千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 1150克 | 鸡胸肉干丝热量/卡路里1476千卡 | |||
 热量1476千卡，相当于深蹲369分钟消耗的热量...240 | |||||
鸡胸肉干丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1000克）、番茄酱（150克）、橄榄油（40克）、黑胡椒粉（5克）、盐（14克）、料酒（适量）、生姜（适量）
1/4. 鸡胸肉 加生姜 料酒沸水煮12分钟
2/4. 煮熟的鸡肉用手撕成丝 和番茄酱 橄榄油 盐 黑胡椒 搅拌均匀 腌制10分钟
3/4. 烤箱190度 45分钟 每10分钟搅动下。具体时间看效果 基本全干了 搅拌后没有白色的色就好了。
4/4. 盛出来 凉了就可以吃啦 热的也可以
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补虚损、健脾胃等功效；可与油菜、豇豆、茶树菇搭配；与芥末酱、鲍鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、抑制癌症、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡胸肉干丝热量1476 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质21.14 克
- 碳水化合物27.65 克
- 钠39034.4 毫克
- 钙52 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾368 毫克
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