| 红豆沙热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 总量 | 500克 | 红豆沙热量/卡路里1645千卡 | |||
 热量1645千卡，相当于滑雪235分钟消耗的热量...420 | |||||
红豆沙的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（500克）、白糖（适量）、水（适量）
1/3. 红豆在水里浸泡6小时以上，我泡了一夜，如果天气热，可以放在冰箱里保鲜浸泡，以免发芽！
2/3. 在锅里煮三小时左右，煮到破皮，最后放到电饭锅里煮，这样不容易糊，而且水分也干，最后加糖放到搅拌机里打成糊状！
3/3. 搞定！
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、消暑、除肿等功效；可与南瓜、鸡肉、糯米搭配；与猪肉、羊肚、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆沙热量1645 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质19.87 克
- 碳水化合物62.9 克
- 钠5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁4.98 毫克
- 钾1254 毫克