| 椰汁木瓜奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 鲜奶 | 克 | 68千卡 | 57千卡 | 2.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 553克 | 椰汁木瓜奶热量/卡路里527千卡 | |||
 热量527千卡，相当于雪鞋行走66分钟消耗的热量...480 | |||||
椰汁木瓜奶的做法共3个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半只）、椰汁（适量）、鲜奶（1瓶）、冰糖（适量）
1/3. 将木瓜去皮，鲜奶，椰汁，冰糖备用
2/3. 把木瓜倒入锅里加入少许水和冰糖煮至10分钟调至小火
3/3. 调至小火时加入鲜奶和椰汁煮至30秒即可，美味有营养的椰汁木瓜奶就做好啦
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、丰胸、抗疫杀虫等功效；可与红枣、墨鱼、狗肉搭配；与南瓜、海虾、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、生津利尿、益气等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
鲜奶的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 椰汁木瓜奶热量527 千卡
- 脂肪3.66 克
- 蛋白质7.37 克
- 碳水化合物23.52 克
- 钠63.6 毫克
- 钙22 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾657 毫克