| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 363克 | 炸薯条热量/卡路里290千卡 | |||
 热量290千卡，相当于开会193分钟消耗的热量...90 | |||||
炸薯条的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、番茄酱（适量）
1/7. 土豆去皮，切条。
2/7. 煮开水，土豆条放进去。滚3分钟即可
3/7. 冷却后放入冰箱，冰冻2小时或者以上
4/7. 最后就是这样～等解冻下。炸
5/7. 等不及，一手拿着，一手拍。会散得快
6/7. 温油慢慢炸
7/7. 应该热油下……才不会软软的话阿
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容养颜、减肥、健脾利湿等功效；可与牛腩、豆角、牛肉搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、防癌、清热解毒等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯条热量290 千卡
- 脂肪0.51 克
- 蛋白质3.74 克
- 碳水化合物42.35 克
- 钠39002.7 毫克
- 钙57 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾372 毫克