| 姜丝蒸鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼干 | 克 | 427千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 172克 | 姜丝蒸鱼干热量/卡路里441千卡 | |||
 热量441千卡，相当于喷射雪橇63分钟消耗的热量...420 | |||||
姜丝蒸鱼干的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鱼干（1条）、姜（适量）
1/2. 把鱼干用开水洗干净，切块。姜切丝。
2/2. 鱼干和姜丝放在盘子里，放适量油搅拌均匀，就可以放入热锅里蒸十分钟起锅
食材功效信息
鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有通乳、清热解毒、止嗽下气等功效；可与木耳、香菇、豆腐搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、解药毒、促进消化等功效；可与慈姑、牛腩、芥菜搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 姜丝蒸鱼干热量441 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质47.4 克
- 碳水化合物32.3 克
- 钠2335.5 毫克
- 钙133 毫克
- 铁5.8 毫克
- 钾546 毫克