| 重阳糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米粉 | 克 | 741千卡 | 348千卡 | 0.4克 | 2.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 856克 | 重阳糕热量/卡路里2200千卡 | |||
 热量2200千卡，相当于干农活275分钟消耗的热量...480 | |||||
重阳糕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
米粉（适量）、糯米粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）、豆沙（适量）、红绿果丝（适量）
1/1. 糯米粉和米粉三七开混合后加糖，再一点点把水洒进去，差不多粉可以抓成块但是还能散开的状态。用淘米的筛子筛成细末，越细越松软，然后一层粉一层豆沙一层粉的放好，最后摆上自己爱吃的瓜果桂花，上锅蒸15分钟就好
食材功效信息
米粉的热量348千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、补血、益气等功效；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、健脾养胃、补中益气等功效；可与桑葚、百合、红豆搭配；与鸡胸脯肉、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、去酒毒、润肺生津等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 重阳糕热量2200 千卡
- 脂肪5.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物316.5 克
- 钠77.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁10.6 毫克
- 钾289 毫克