| 鸡蛋肠粉 肉肠粉-宝宝爱吃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 肉肠 | 克 | 200千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 粘米粉 | 克 | 458千卡 | 366千卡 | 5.7克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 713克 | 鸡蛋肠粉 肉肠粉-宝宝爱吃热量/卡路里865千卡 | |||
 热量865千卡，相当于换床单346分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋肠粉 肉肠粉-宝宝爱吃的做法共5个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（50克）、肉肠（1根）、青菜（少许）、鸡蛋（2个）、粘米粉（半碗）、水（与粘米粉比例2：1）
1/5. 锅中烧水 ，准备好材料 肉 青菜切碎，还有鸡蛋 ，粘米粉与清水的比例是2：1 ，也就是水多粉少，制成米浆。
2/5. 在盘底刷一层油，然后依次倒入米浆 鸡蛋还有肉肠。
3/5. 待水开后，放入锅中，盖锅盖，火不变小。2分钟后即可出锅。
4/5. 这盘是鸡蛋青菜的
5/5. 卷起来切块就可以装盘了。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补虚、补肾气、补钙等功效；可与柿子、白萝卜、圆白菜搭配；与明虾、羊肝、何首乌相克，同食可能会引起不适；
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有镇咳、止渴、利尿等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与秋黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、润肺利咽、延缓衰老等功效；可与北极虾、基围虾、玉米搭配；与兔肉、豆浆、消炎片相克，同食可能会引起不适；
粘米粉的热量366千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有止烦、止渴、聪耳明目等功效；
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营养信息
- 鸡蛋肠粉 肉肠粉-宝宝爱吃热量865 千卡
- 脂肪41.72 克
- 蛋白质49.83 克
- 碳水化合物90.52 克
- 钠1288 毫克
- 钙258 毫克
- 铁8.07 毫克
- 钾910 毫克